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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Antigua-et-Barbuda et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 01H00 à l'heure de Antigua-et-Barbuda.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Antiguaise-Barbudienne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Antiguaise-Barbudienne.-
Antigua-et-Barbuda : 00H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Antigua-et-Barbuda : 01H00
Panamá : 00H00
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Antigua-et-Barbuda : 02H00
Panamá : 01H00
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Antigua-et-Barbuda : 03H00
Panamá : 02H00
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Antigua-et-Barbuda : 04H00
Panamá : 03H00
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Antigua-et-Barbuda : 05H00
Panamá : 04H00
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Antigua-et-Barbuda : 06H00
Panamá : 05H00
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Antigua-et-Barbuda : 07H00
Panamá : 06H00
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Antigua-et-Barbuda : 08H00
Panamá : 07H00
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Antigua-et-Barbuda : 09H00
Panamá : 08H00
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Antigua-et-Barbuda : 10H00
Panamá : 09H00
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Antigua-et-Barbuda : 11H00
Panamá : 10H00
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Antigua-et-Barbuda : 12H00
Panamá : 11H00
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Antigua-et-Barbuda : 13H00
Panamá : 12H00
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Antigua-et-Barbuda : 14H00
Panamá : 13H00
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Antigua-et-Barbuda : 15H00
Panamá : 14H00
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Antigua-et-Barbuda : 16H00
Panamá : 15H00
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Antigua-et-Barbuda : 17H00
Panamá : 16H00
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Antigua-et-Barbuda : 18H00
Panamá : 17H00
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Antigua-et-Barbuda : 19H00
Panamá : 18H00
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Antigua-et-Barbuda : 20H00
Panamá : 19H00
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Antigua-et-Barbuda : 21H00
Panamá : 20H00
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Antigua-et-Barbuda : 22H00
Panamá : 21H00
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Antigua-et-Barbuda : 23H00
Panamá : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Saint John's ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Panama ou que vous prendrez le vol de retour pour Saint John's :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Panamá.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá ou bien encore Fuseau Horaire du Panamá mais aussi Heure du lever du soleil au Panamá mais aussi Heure du coucher du soleil au Panamá également Heure du Zenith au Panamá également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá, Heure du Crépuscule au Panamá ou bien encore Durée du Jour au Panamá ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Panamá et Passage à l'heure d'été au Panamá.
Beatriz Vázquez