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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et Équateur est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 00H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre Cuba et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Équateur : 00H00
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Cuba : 01H00
Équateur : 01H00
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Cuba : 02H00
Équateur : 02H00
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Cuba : 03H00
Équateur : 03H00
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Cuba : 04H00
Équateur : 04H00
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Cuba : 05H00
Équateur : 05H00
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Cuba : 06H00
Équateur : 06H00
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Cuba : 07H00
Équateur : 07H00
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Cuba : 08H00
Équateur : 08H00
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Cuba : 09H00
Équateur : 09H00
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Cuba : 10H00
Équateur : 10H00
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Cuba : 11H00
Équateur : 11H00
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Cuba : 12H00
Équateur : 12H00
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Cuba : 13H00
Équateur : 13H00
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Cuba : 14H00
Équateur : 14H00
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Cuba : 15H00
Équateur : 15H00
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Cuba : 16H00
Équateur : 16H00
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Cuba : 17H00
Équateur : 17H00
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Cuba : 18H00
Équateur : 18H00
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Cuba : 19H00
Équateur : 19H00
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Cuba : 20H00
Équateur : 20H00
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Cuba : 21H00
Équateur : 21H00
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Cuba : 22H00
Équateur : 22H00
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Cuba : 23H00
Équateur : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis La Havane ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Quito ou que vous prendrez le vol de retour pour La Havane :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Équateur. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur sans oublier Fuseau Horaire d'Équateur, Heure du lever du soleil en Équateur sans oublier Heure du coucher du soleil en Équateur également Heure du Zenith en Équateur, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur et surtout Heure du Crépuscule en Équateur ou bien encore Durée du Jour en Équateur ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Équateur ou bien encore Passage à l'heure d'été en Équateur.
Elena Fernández