Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et Uruguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre Cuba et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Uruguay : 02H00
-
Cuba : 01H00
Uruguay : 03H00
-
Cuba : 02H00
Uruguay : 04H00
-
Cuba : 03H00
Uruguay : 05H00
-
Cuba : 04H00
Uruguay : 06H00
-
Cuba : 05H00
Uruguay : 07H00
-
Cuba : 06H00
Uruguay : 08H00
-
Cuba : 07H00
Uruguay : 09H00
-
Cuba : 08H00
Uruguay : 10H00
-
Cuba : 09H00
Uruguay : 11H00
-
Cuba : 10H00
Uruguay : 12H00
-
Cuba : 11H00
Uruguay : 13H00
-
Cuba : 12H00
Uruguay : 14H00
-
Cuba : 13H00
Uruguay : 15H00
-
Cuba : 14H00
Uruguay : 16H00
-
Cuba : 15H00
Uruguay : 17H00
-
Cuba : 16H00
Uruguay : 18H00
-
Cuba : 17H00
Uruguay : 19H00
-
Cuba : 18H00
Uruguay : 20H00
-
Cuba : 19H00
Uruguay : 21H00
-
Cuba : 20H00
Uruguay : 22H00
-
Cuba : 21H00
Uruguay : 23H00
-
Cuba : 22H00
Uruguay : 00H00 (Jour +1)
-
Cuba : 23H00
Uruguay : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis La Havane ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Montevideo ou en revenant à La Havane, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Uruguay, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay également Fuseau Horaire d'Uruguay et surtout Heure du lever du soleil en Uruguay et surtout Heure du coucher du soleil en Uruguay et surtout Heure du Zenith en Uruguay, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay sans oublier Heure du Crépuscule en Uruguay ainsi que Durée du Jour en Uruguay, Passage à l'heure d'hiver en Uruguay ainsi que Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Beatriz Vázquez