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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 07H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 01H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 02H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 03H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 04H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 05H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 06H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 07H00
Panamá : 00H00
-
Afrique du Sud : 08H00
Panamá : 01H00
-
Afrique du Sud : 09H00
Panamá : 02H00
-
Afrique du Sud : 10H00
Panamá : 03H00
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Afrique du Sud : 11H00
Panamá : 04H00
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Afrique du Sud : 12H00
Panamá : 05H00
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Afrique du Sud : 13H00
Panamá : 06H00
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Afrique du Sud : 14H00
Panamá : 07H00
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Afrique du Sud : 15H00
Panamá : 08H00
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Afrique du Sud : 16H00
Panamá : 09H00
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Afrique du Sud : 17H00
Panamá : 10H00
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Afrique du Sud : 18H00
Panamá : 11H00
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Afrique du Sud : 19H00
Panamá : 12H00
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Afrique du Sud : 20H00
Panamá : 13H00
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Afrique du Sud : 21H00
Panamá : 14H00
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Afrique du Sud : 22H00
Panamá : 15H00
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Afrique du Sud : 23H00
Panamá : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Pretoria ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Panama ou votre retour à Pretoria :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu le Panamá, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá ou bien encore Fuseau Horaire du Panamá également Heure du lever du soleil au Panamá, Heure du coucher du soleil au Panamá ou bien encore Heure du Zenith au Panamá ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá, Heure du Crépuscule au Panamá et surtout Durée du Jour au Panamá et surtout Passage à l'heure d'hiver au Panamá mais aussi Passage à l'heure d'été au Panamá.
Luzmila Choquehuanca