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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Albanie et Panamá est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Albanie et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 07H00 à l'heure d'Albanie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Albanaise pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre l'Albanie et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Albanaise.-
Albanie : 00H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
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Albanie : 01H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Albanie : 02H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
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Albanie : 03H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
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Albanie : 04H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
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Albanie : 05H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Albanie : 06H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Albanie : 07H00
Panamá : 00H00
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Albanie : 08H00
Panamá : 01H00
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Albanie : 09H00
Panamá : 02H00
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Albanie : 10H00
Panamá : 03H00
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Albanie : 11H00
Panamá : 04H00
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Albanie : 12H00
Panamá : 05H00
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Albanie : 13H00
Panamá : 06H00
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Albanie : 14H00
Panamá : 07H00
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Albanie : 15H00
Panamá : 08H00
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Albanie : 16H00
Panamá : 09H00
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Albanie : 17H00
Panamá : 10H00
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Albanie : 18H00
Panamá : 11H00
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Albanie : 19H00
Panamá : 12H00
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Albanie : 20H00
Panamá : 13H00
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Albanie : 21H00
Panamá : 14H00
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Albanie : 22H00
Panamá : 15H00
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Albanie : 23H00
Panamá : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Tirana ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Panama ou que vous prendrez le vol de retour pour Tirana :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Panamá, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá et surtout Fuseau Horaire du Panamá ou bien encore Heure du lever du soleil au Panamá et Heure du coucher du soleil au Panamá mais aussi Heure du Zenith au Panamá également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá et surtout Heure du Crépuscule au Panamá, Durée du Jour au Panamá également Passage à l'heure d'hiver au Panamá, Passage à l'heure d'été au Panamá.
Eva Castillo