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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Australie et Panamá est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 16H00
Heure d'été : 15H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Australie et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 15H00 à l'heure d'Australie.Autrement dit, vous devez reculer 15H l'heure Australienne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre l'Australie et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Australienne.-
Australie : 00H00
Panamá : 09H00 (Jour -1)
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Australie : 01H00
Panamá : 10H00 (Jour -1)
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Australie : 02H00
Panamá : 11H00 (Jour -1)
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Australie : 03H00
Panamá : 12H00 (Jour -1)
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Australie : 04H00
Panamá : 13H00 (Jour -1)
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Australie : 05H00
Panamá : 14H00 (Jour -1)
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Australie : 06H00
Panamá : 15H00 (Jour -1)
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Australie : 07H00
Panamá : 16H00 (Jour -1)
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Australie : 08H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
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Australie : 09H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
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Australie : 10H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
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Australie : 11H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
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Australie : 12H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
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Australie : 13H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Australie : 14H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Australie : 15H00
Panamá : 00H00
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Australie : 16H00
Panamá : 01H00
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Australie : 17H00
Panamá : 02H00
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Australie : 18H00
Panamá : 03H00
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Australie : 19H00
Panamá : 04H00
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Australie : 20H00
Panamá : 05H00
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Australie : 21H00
Panamá : 06H00
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Australie : 22H00
Panamá : 07H00
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Australie : 23H00
Panamá : 08H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Canberra ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Panama ou que vous prendrez le vol de retour pour Canberra :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Panamá. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá, Fuseau Horaire du Panamá ou bien encore Heure du lever du soleil au Panamá et Heure du coucher du soleil au Panamá ou bien encore Heure du Zenith au Panamá également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá mais aussi Heure du Crépuscule au Panamá et surtout Durée du Jour au Panamá également Passage à l'heure d'hiver au Panamá ou bien encore Passage à l'heure d'été au Panamá.
Elena Fernández