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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Équateur et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre l'Équateur et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Panamá : 00H00
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Équateur : 01H00
Panamá : 01H00
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Équateur : 02H00
Panamá : 02H00
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Équateur : 03H00
Panamá : 03H00
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Équateur : 04H00
Panamá : 04H00
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Équateur : 05H00
Panamá : 05H00
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Équateur : 06H00
Panamá : 06H00
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Équateur : 07H00
Panamá : 07H00
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Équateur : 08H00
Panamá : 08H00
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Équateur : 09H00
Panamá : 09H00
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Équateur : 10H00
Panamá : 10H00
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Équateur : 11H00
Panamá : 11H00
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Équateur : 12H00
Panamá : 12H00
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Équateur : 13H00
Panamá : 13H00
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Équateur : 14H00
Panamá : 14H00
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Équateur : 15H00
Panamá : 15H00
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Équateur : 16H00
Panamá : 16H00
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Équateur : 17H00
Panamá : 17H00
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Équateur : 18H00
Panamá : 18H00
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Équateur : 19H00
Panamá : 19H00
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Équateur : 20H00
Panamá : 20H00
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Équateur : 21H00
Panamá : 21H00
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Équateur : 22H00
Panamá : 22H00
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Équateur : 23H00
Panamá : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Quito ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Panama ou que vous prendrez le vol de retour pour Quito :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Panamá. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá également Fuseau Horaire du Panamá mais aussi Heure du lever du soleil au Panamá ou bien encore Heure du coucher du soleil au Panamá et surtout Heure du Zenith au Panamá ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá et surtout Heure du Crépuscule au Panamá, Durée du Jour au Panamá également Passage à l'heure d'hiver au Panamá et surtout Passage à l'heure d'été au Panamá.
Catalina Piñera