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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Uruguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 05H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre l'Espagne et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Uruguay : 19H00 (Jour -1)
-
Espagne : 01H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
-
Espagne : 02H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
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Espagne : 03H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
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Espagne : 04H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
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Espagne : 05H00
Uruguay : 00H00
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Espagne : 06H00
Uruguay : 01H00
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Espagne : 07H00
Uruguay : 02H00
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Espagne : 08H00
Uruguay : 03H00
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Espagne : 09H00
Uruguay : 04H00
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Espagne : 10H00
Uruguay : 05H00
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Espagne : 11H00
Uruguay : 06H00
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Espagne : 12H00
Uruguay : 07H00
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Espagne : 13H00
Uruguay : 08H00
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Espagne : 14H00
Uruguay : 09H00
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Espagne : 15H00
Uruguay : 10H00
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Espagne : 16H00
Uruguay : 11H00
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Espagne : 17H00
Uruguay : 12H00
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Espagne : 18H00
Uruguay : 13H00
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Espagne : 19H00
Uruguay : 14H00
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Espagne : 20H00
Uruguay : 15H00
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Espagne : 21H00
Uruguay : 16H00
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Espagne : 22H00
Uruguay : 17H00
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Espagne : 23H00
Uruguay : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Madrid ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Madrid en vacances ou vous envoler à Montevideo :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Uruguay.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay sans oublier Fuseau Horaire d'Uruguay mais aussi Heure du lever du soleil en Uruguay sans oublier Heure du coucher du soleil en Uruguay, Heure du Zenith en Uruguay ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay ou bien encore Heure du Crépuscule en Uruguay, Durée du Jour en Uruguay ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Uruguay ou bien encore Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Jorge Argimón