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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Guyane Française est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et la Guyane Française ?
Pour calculer l'heure de la Guyane Française, vous devez retirer 05H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Guyanaise.
Décalage Horaire entre l'Espagne et la Guyane Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanaise à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Guyane Française : 19H00 (Jour -1)
-
Espagne : 01H00
Guyane Française : 20H00 (Jour -1)
-
Espagne : 02H00
Guyane Française : 21H00 (Jour -1)
-
Espagne : 03H00
Guyane Française : 22H00 (Jour -1)
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Espagne : 04H00
Guyane Française : 23H00 (Jour -1)
-
Espagne : 05H00
Guyane Française : 00H00
-
Espagne : 06H00
Guyane Française : 01H00
-
Espagne : 07H00
Guyane Française : 02H00
-
Espagne : 08H00
Guyane Française : 03H00
-
Espagne : 09H00
Guyane Française : 04H00
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Espagne : 10H00
Guyane Française : 05H00
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Espagne : 11H00
Guyane Française : 06H00
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Espagne : 12H00
Guyane Française : 07H00
-
Espagne : 13H00
Guyane Française : 08H00
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Espagne : 14H00
Guyane Française : 09H00
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Espagne : 15H00
Guyane Française : 10H00
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Espagne : 16H00
Guyane Française : 11H00
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Espagne : 17H00
Guyane Française : 12H00
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Espagne : 18H00
Guyane Française : 13H00
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Espagne : 19H00
Guyane Française : 14H00
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Espagne : 20H00
Guyane Française : 15H00
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Espagne : 21H00
Guyane Française : 16H00
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Espagne : 22H00
Guyane Française : 17H00
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Espagne : 23H00
Guyane Française : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis Madrid ?
Si vous prenez un vol pour Madrid ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Cayenne, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Guyane Française, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française mais aussi Fuseau Horaire de la Guyane Française ou bien encore Heure du lever du soleil en Guyane Française, Heure du coucher du soleil en Guyane Française, Heure du Zenith en Guyane Française, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française, Heure du Crépuscule en Guyane Française et surtout Durée du Jour en Guyane Française ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française sans oublier Passage à l'heure d'été en Guyane Française.
Enrique López