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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Panamá est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 08H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre l'Estonie et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Panamá : 16H00 (Jour -1)
-
Estonie : 01H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
-
Estonie : 02H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Estonie : 03H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
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Estonie : 04H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
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Estonie : 05H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
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Estonie : 06H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Estonie : 07H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Estonie : 08H00
Panamá : 00H00
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Estonie : 09H00
Panamá : 01H00
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Estonie : 10H00
Panamá : 02H00
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Estonie : 11H00
Panamá : 03H00
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Estonie : 12H00
Panamá : 04H00
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Estonie : 13H00
Panamá : 05H00
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Estonie : 14H00
Panamá : 06H00
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Estonie : 15H00
Panamá : 07H00
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Estonie : 16H00
Panamá : 08H00
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Estonie : 17H00
Panamá : 09H00
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Estonie : 18H00
Panamá : 10H00
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Estonie : 19H00
Panamá : 11H00
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Estonie : 20H00
Panamá : 12H00
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Estonie : 21H00
Panamá : 13H00
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Estonie : 22H00
Panamá : 14H00
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Estonie : 23H00
Panamá : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Tallinn ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Tallinn en vacances ou vous envoler à Panama :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Panamá.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá mais aussi Fuseau Horaire du Panamá ou bien encore Heure du lever du soleil au Panamá, Heure du coucher du soleil au Panamá sans oublier Heure du Zenith au Panamá sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá également Heure du Crépuscule au Panamá ou bien encore Durée du Jour au Panamá et surtout Passage à l'heure d'hiver au Panamá sans oublier Passage à l'heure d'été au Panamá.
Pedro Torres