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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Panamá est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 08H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre l'Estonie et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Panamá : 16H00 (Jour -1)
-
Estonie : 01H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
-
Estonie : 02H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Estonie : 03H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
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Estonie : 04H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Estonie : 05H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
-
Estonie : 06H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
-
Estonie : 07H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Estonie : 08H00
Panamá : 00H00
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Estonie : 09H00
Panamá : 01H00
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Estonie : 10H00
Panamá : 02H00
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Estonie : 11H00
Panamá : 03H00
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Estonie : 12H00
Panamá : 04H00
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Estonie : 13H00
Panamá : 05H00
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Estonie : 14H00
Panamá : 06H00
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Estonie : 15H00
Panamá : 07H00
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Estonie : 16H00
Panamá : 08H00
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Estonie : 17H00
Panamá : 09H00
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Estonie : 18H00
Panamá : 10H00
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Estonie : 19H00
Panamá : 11H00
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Estonie : 20H00
Panamá : 12H00
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Estonie : 21H00
Panamá : 13H00
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Estonie : 22H00
Panamá : 14H00
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Estonie : 23H00
Panamá : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Tallinn ?
Si vous prenez un vol pour Tallinn ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Panama, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Panamá. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá et Fuseau Horaire du Panamá, Heure du lever du soleil au Panamá également Heure du coucher du soleil au Panamá ou bien encore Heure du Zenith au Panamá, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá ou bien encore Heure du Crépuscule au Panamá également Durée du Jour au Panamá ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Panamá également Passage à l'heure d'été au Panamá.
Pedro Torres