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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Irak et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 08H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre l'Irak et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Panamá : 16H00 (Jour -1)
-
Irak : 01H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
-
Irak : 02H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Irak : 03H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Irak : 04H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Irak : 05H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
-
Irak : 06H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
-
Irak : 07H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
-
Irak : 08H00
Panamá : 00H00
-
Irak : 09H00
Panamá : 01H00
-
Irak : 10H00
Panamá : 02H00
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Irak : 11H00
Panamá : 03H00
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Irak : 12H00
Panamá : 04H00
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Irak : 13H00
Panamá : 05H00
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Irak : 14H00
Panamá : 06H00
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Irak : 15H00
Panamá : 07H00
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Irak : 16H00
Panamá : 08H00
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Irak : 17H00
Panamá : 09H00
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Irak : 18H00
Panamá : 10H00
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Irak : 19H00
Panamá : 11H00
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Irak : 20H00
Panamá : 12H00
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Irak : 21H00
Panamá : 13H00
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Irak : 22H00
Panamá : 14H00
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Irak : 23H00
Panamá : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Bagdad ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Panama ou que vous prendrez le vol de retour pour Bagdad :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Panamá.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá, Fuseau Horaire du Panamá également Heure du lever du soleil au Panamá, Heure du coucher du soleil au Panamá ou bien encore Heure du Zenith au Panamá, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá mais aussi Heure du Crépuscule au Panamá et surtout Durée du Jour au Panamá ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Panamá et surtout Passage à l'heure d'été au Panamá.
Paulina Obrador