Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Italie et Guyane Française est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Italie et la Guyane Française ?
Pour calculer l'heure de la Guyane Française, vous devez retirer 05H00 à l'heure d'Italie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Italienne pour obtenir l'heure Guyanaise.
Décalage Horaire entre l'Italie et la Guyane Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanaise à partir de l'heure Italienne.-
Italie : 00H00
Guyane Française : 19H00 (Jour -1)
-
Italie : 01H00
Guyane Française : 20H00 (Jour -1)
-
Italie : 02H00
Guyane Française : 21H00 (Jour -1)
-
Italie : 03H00
Guyane Française : 22H00 (Jour -1)
-
Italie : 04H00
Guyane Française : 23H00 (Jour -1)
-
Italie : 05H00
Guyane Française : 00H00
-
Italie : 06H00
Guyane Française : 01H00
-
Italie : 07H00
Guyane Française : 02H00
-
Italie : 08H00
Guyane Française : 03H00
-
Italie : 09H00
Guyane Française : 04H00
-
Italie : 10H00
Guyane Française : 05H00
-
Italie : 11H00
Guyane Française : 06H00
-
Italie : 12H00
Guyane Française : 07H00
-
Italie : 13H00
Guyane Française : 08H00
-
Italie : 14H00
Guyane Française : 09H00
-
Italie : 15H00
Guyane Française : 10H00
-
Italie : 16H00
Guyane Française : 11H00
-
Italie : 17H00
Guyane Française : 12H00
-
Italie : 18H00
Guyane Française : 13H00
-
Italie : 19H00
Guyane Française : 14H00
-
Italie : 20H00
Guyane Française : 15H00
-
Italie : 21H00
Guyane Française : 16H00
-
Italie : 22H00
Guyane Française : 17H00
-
Italie : 23H00
Guyane Française : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis Rome ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Rome en vacances ou vous envoler à Cayenne :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guyane Française. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française mais aussi Fuseau Horaire de la Guyane Française également Heure du lever du soleil en Guyane Française également Heure du coucher du soleil en Guyane Française et Heure du Zenith en Guyane Française également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française également Heure du Crépuscule en Guyane Française, Durée du Jour en Guyane Française et Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française et Passage à l'heure d'été en Guyane Française.
Enrique López