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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouganda et Paraguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et le Paraguay ?
Pour calculer l'heure du Paraguay, vous devez retirer 06H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Paraguayenne.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et le Paraguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Paraguayenne à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Paraguay : 18H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 01H00
Paraguay : 19H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 02H00
Paraguay : 20H00 (Jour -1)
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Ouganda : 03H00
Paraguay : 21H00 (Jour -1)
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Ouganda : 04H00
Paraguay : 22H00 (Jour -1)
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Ouganda : 05H00
Paraguay : 23H00 (Jour -1)
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Ouganda : 06H00
Paraguay : 00H00
-
Ouganda : 07H00
Paraguay : 01H00
-
Ouganda : 08H00
Paraguay : 02H00
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Ouganda : 09H00
Paraguay : 03H00
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Ouganda : 10H00
Paraguay : 04H00
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Ouganda : 11H00
Paraguay : 05H00
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Ouganda : 12H00
Paraguay : 06H00
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Ouganda : 13H00
Paraguay : 07H00
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Ouganda : 14H00
Paraguay : 08H00
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Ouganda : 15H00
Paraguay : 09H00
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Ouganda : 16H00
Paraguay : 10H00
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Ouganda : 17H00
Paraguay : 11H00
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Ouganda : 18H00
Paraguay : 12H00
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Ouganda : 19H00
Paraguay : 13H00
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Ouganda : 20H00
Paraguay : 14H00
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Ouganda : 21H00
Paraguay : 15H00
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Ouganda : 22H00
Paraguay : 16H00
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Ouganda : 23H00
Paraguay : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Asuncion depuis Kampala ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Asuncion ou en revenant à Kampala, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Paraguay. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Asuncion
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Paraguay Heure Actuelle Locale au Paraguay ou bien encore Fuseau Horaire du Paraguay mais aussi Heure du lever du soleil au Paraguay mais aussi Heure du coucher du soleil au Paraguay ainsi que Heure du Zenith au Paraguay mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Paraguay, Heure du Crépuscule au Paraguay ou bien encore Durée du Jour au Paraguay ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Paraguay et Passage à l'heure d'été au Paraguay.
Luis de la Sierra