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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ukraine et Panamá est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ukraine et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 08H00 à l'heure d'Ukraine.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Ukrainienne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre l'Ukraine et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Ukrainienne.-
Ukraine : 00H00
Panamá : 16H00 (Jour -1)
-
Ukraine : 01H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
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Ukraine : 02H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
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Ukraine : 03H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
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Ukraine : 04H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
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Ukraine : 05H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
-
Ukraine : 06H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Ukraine : 07H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Ukraine : 08H00
Panamá : 00H00
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Ukraine : 09H00
Panamá : 01H00
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Ukraine : 10H00
Panamá : 02H00
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Ukraine : 11H00
Panamá : 03H00
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Ukraine : 12H00
Panamá : 04H00
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Ukraine : 13H00
Panamá : 05H00
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Ukraine : 14H00
Panamá : 06H00
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Ukraine : 15H00
Panamá : 07H00
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Ukraine : 16H00
Panamá : 08H00
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Ukraine : 17H00
Panamá : 09H00
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Ukraine : 18H00
Panamá : 10H00
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Ukraine : 19H00
Panamá : 11H00
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Ukraine : 20H00
Panamá : 12H00
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Ukraine : 21H00
Panamá : 13H00
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Ukraine : 22H00
Panamá : 14H00
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Ukraine : 23H00
Panamá : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Kiev / Kyiv ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Panama ou que vous prendrez le vol de retour pour Kiev / Kyiv :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Panamá, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá sans oublier Fuseau Horaire du Panamá et surtout Heure du lever du soleil au Panamá et surtout Heure du coucher du soleil au Panamá mais aussi Heure du Zenith au Panamá, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá et Heure du Crépuscule au Panamá ou bien encore Durée du Jour au Panamá également Passage à l'heure d'hiver au Panamá, Passage à l'heure d'été au Panamá.
Eva Castillo