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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bolivie et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bolivie et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Bolivie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Bolivienne pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre la Bolivie et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Bolivienne.-
Bolivie : 00H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
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Bolivie : 01H00
Équateur : 00H00
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Bolivie : 02H00
Équateur : 01H00
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Bolivie : 03H00
Équateur : 02H00
-
Bolivie : 04H00
Équateur : 03H00
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Bolivie : 05H00
Équateur : 04H00
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Bolivie : 06H00
Équateur : 05H00
-
Bolivie : 07H00
Équateur : 06H00
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Bolivie : 08H00
Équateur : 07H00
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Bolivie : 09H00
Équateur : 08H00
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Bolivie : 10H00
Équateur : 09H00
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Bolivie : 11H00
Équateur : 10H00
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Bolivie : 12H00
Équateur : 11H00
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Bolivie : 13H00
Équateur : 12H00
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Bolivie : 14H00
Équateur : 13H00
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Bolivie : 15H00
Équateur : 14H00
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Bolivie : 16H00
Équateur : 15H00
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Bolivie : 17H00
Équateur : 16H00
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Bolivie : 18H00
Équateur : 17H00
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Bolivie : 19H00
Équateur : 18H00
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Bolivie : 20H00
Équateur : 19H00
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Bolivie : 21H00
Équateur : 20H00
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Bolivie : 22H00
Équateur : 21H00
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Bolivie : 23H00
Équateur : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Sucre ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Quito ou en revenant à Sucre, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Équateur. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur ainsi que Fuseau Horaire d'Équateur et Heure du lever du soleil en Équateur et Heure du coucher du soleil en Équateur ainsi que Heure du Zenith en Équateur ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur mais aussi Heure du Crépuscule en Équateur et Durée du Jour en Équateur sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Équateur et Passage à l'heure d'été en Équateur.
Santiago Cruz