Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Équateur

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Équateur est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Équateur ?

Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Équateur Heure par Heure

• Bulgarie : 00H00

  Équateur : 16H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 01H00

  Équateur : 17H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 02H00

  Équateur : 18H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 03H00

  Équateur : 19H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 04H00

  Équateur : 20H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 05H00

  Équateur : 21H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 06H00

  Équateur : 22H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 07H00

  Équateur : 23H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 08H00

  Équateur : 00H00

• Bulgarie : 09H00

  Équateur : 01H00

• Bulgarie : 10H00

  Équateur : 02H00

• Bulgarie : 11H00

  Équateur : 03H00

• Bulgarie : 12H00

  Équateur : 04H00

• Bulgarie : 13H00

  Équateur : 05H00

• Bulgarie : 14H00

  Équateur : 06H00

• Bulgarie : 15H00

  Équateur : 07H00

• Bulgarie : 16H00

  Équateur : 08H00

• Bulgarie : 17H00

  Équateur : 09H00

• Bulgarie : 18H00

  Équateur : 10H00

• Bulgarie : 19H00

  Équateur : 11H00

• Bulgarie : 20H00

  Équateur : 12H00

• Bulgarie : 21H00

  Équateur : 13H00

• Bulgarie : 22H00

  Équateur : 14H00

• Bulgarie : 23H00

  Équateur : 15H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Sofia ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Sofia en vacances ou vous envoler à Quito :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Équateur. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur, Fuseau Horaire d'Équateur, Heure du lever du soleil en Équateur mais aussi Heure du coucher du soleil en Équateur et surtout Heure du Zenith en Équateur et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur ou bien encore Heure du Crépuscule en Équateur sans oublier Durée du Jour en Équateur sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Équateur mais aussi Passage à l'heure d'été en Équateur.

Publié le 25/05/2022 - 00:34

Antônio Carlos Costa