Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Uruguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Uruguay : 18H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 01H00
Uruguay : 19H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 02H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 03H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 04H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 05H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 06H00
Uruguay : 00H00
-
Bulgarie : 07H00
Uruguay : 01H00
-
Bulgarie : 08H00
Uruguay : 02H00
-
Bulgarie : 09H00
Uruguay : 03H00
-
Bulgarie : 10H00
Uruguay : 04H00
-
Bulgarie : 11H00
Uruguay : 05H00
-
Bulgarie : 12H00
Uruguay : 06H00
-
Bulgarie : 13H00
Uruguay : 07H00
-
Bulgarie : 14H00
Uruguay : 08H00
-
Bulgarie : 15H00
Uruguay : 09H00
-
Bulgarie : 16H00
Uruguay : 10H00
-
Bulgarie : 17H00
Uruguay : 11H00
-
Bulgarie : 18H00
Uruguay : 12H00
-
Bulgarie : 19H00
Uruguay : 13H00
-
Bulgarie : 20H00
Uruguay : 14H00
-
Bulgarie : 21H00
Uruguay : 15H00
-
Bulgarie : 22H00
Uruguay : 16H00
-
Bulgarie : 23H00
Uruguay : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Sofia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Montevideo ou que vous prendrez le vol de retour pour Sofia :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Uruguay.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay ou bien encore Fuseau Horaire d'Uruguay sans oublier Heure du lever du soleil en Uruguay ou bien encore Heure du coucher du soleil en Uruguay et Heure du Zenith en Uruguay également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay ou bien encore Heure du Crépuscule en Uruguay également Durée du Jour en Uruguay mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Uruguay ou bien encore Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Jorge Argimón