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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Paraguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Paraguay ?
Pour calculer l'heure du Paraguay, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Paraguayenne.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Paraguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Paraguayenne à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Paraguay : 19H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 01H00
Paraguay : 20H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 02H00
Paraguay : 21H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 03H00
Paraguay : 22H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 04H00
Paraguay : 23H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 05H00
Paraguay : 00H00
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Bulgarie : 06H00
Paraguay : 01H00
-
Bulgarie : 07H00
Paraguay : 02H00
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Bulgarie : 08H00
Paraguay : 03H00
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Bulgarie : 09H00
Paraguay : 04H00
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Bulgarie : 10H00
Paraguay : 05H00
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Bulgarie : 11H00
Paraguay : 06H00
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Bulgarie : 12H00
Paraguay : 07H00
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Bulgarie : 13H00
Paraguay : 08H00
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Bulgarie : 14H00
Paraguay : 09H00
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Bulgarie : 15H00
Paraguay : 10H00
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Bulgarie : 16H00
Paraguay : 11H00
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Bulgarie : 17H00
Paraguay : 12H00
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Bulgarie : 18H00
Paraguay : 13H00
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Bulgarie : 19H00
Paraguay : 14H00
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Bulgarie : 20H00
Paraguay : 15H00
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Bulgarie : 21H00
Paraguay : 16H00
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Bulgarie : 22H00
Paraguay : 17H00
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Bulgarie : 23H00
Paraguay : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Asuncion depuis Sofia ?
Si vous prenez un vol pour Sofia ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Asuncion, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Paraguay. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Asuncion
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Paraguay Heure Actuelle Locale au Paraguay sans oublier Fuseau Horaire du Paraguay et Heure du lever du soleil au Paraguay ou bien encore Heure du coucher du soleil au Paraguay ou bien encore Heure du Zenith au Paraguay ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Paraguay sans oublier Heure du Crépuscule au Paraguay également Durée du Jour au Paraguay, Passage à l'heure d'hiver au Paraguay et surtout Passage à l'heure d'été au Paraguay.
Santiago Cruz