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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Guyana est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Guyana ?
Pour calculer l'heure du Guyana, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Guyanienne.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Guyana Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanienne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Guyana : 20H00 (Jour -1)
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Gambie : 01H00
Guyana : 21H00 (Jour -1)
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Gambie : 02H00
Guyana : 22H00 (Jour -1)
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Gambie : 03H00
Guyana : 23H00 (Jour -1)
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Gambie : 04H00
Guyana : 00H00
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Gambie : 05H00
Guyana : 01H00
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Gambie : 06H00
Guyana : 02H00
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Gambie : 07H00
Guyana : 03H00
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Gambie : 08H00
Guyana : 04H00
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Gambie : 09H00
Guyana : 05H00
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Gambie : 10H00
Guyana : 06H00
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Gambie : 11H00
Guyana : 07H00
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Gambie : 12H00
Guyana : 08H00
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Gambie : 13H00
Guyana : 09H00
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Gambie : 14H00
Guyana : 10H00
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Gambie : 15H00
Guyana : 11H00
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Gambie : 16H00
Guyana : 12H00
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Gambie : 17H00
Guyana : 13H00
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Gambie : 18H00
Guyana : 14H00
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Gambie : 19H00
Guyana : 15H00
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Gambie : 20H00
Guyana : 16H00
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Gambie : 21H00
Guyana : 17H00
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Gambie : 22H00
Guyana : 18H00
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Gambie : 23H00
Guyana : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Georgetown depuis Banjul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Georgetown ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Guyana, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Georgetown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Guyana Heure Actuelle Locale au Guyana mais aussi Fuseau Horaire du Guyana sans oublier Heure du lever du soleil au Guyana et surtout Heure du coucher du soleil au Guyana ou bien encore Heure du Zenith au Guyana sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Guyana ainsi que Heure du Crépuscule au Guyana mais aussi Durée du Jour au Guyana également Passage à l'heure d'hiver au Guyana mais aussi Passage à l'heure d'été au Guyana.
Luis de la Sierra