Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Paraguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Paraguay ?
Pour calculer l'heure du Paraguay, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Paraguayenne.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Paraguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Paraguayenne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Paraguay : 21H00 (Jour -1)
-
Gambie : 01H00
Paraguay : 22H00 (Jour -1)
-
Gambie : 02H00
Paraguay : 23H00 (Jour -1)
-
Gambie : 03H00
Paraguay : 00H00
-
Gambie : 04H00
Paraguay : 01H00
-
Gambie : 05H00
Paraguay : 02H00
-
Gambie : 06H00
Paraguay : 03H00
-
Gambie : 07H00
Paraguay : 04H00
-
Gambie : 08H00
Paraguay : 05H00
-
Gambie : 09H00
Paraguay : 06H00
-
Gambie : 10H00
Paraguay : 07H00
-
Gambie : 11H00
Paraguay : 08H00
-
Gambie : 12H00
Paraguay : 09H00
-
Gambie : 13H00
Paraguay : 10H00
-
Gambie : 14H00
Paraguay : 11H00
-
Gambie : 15H00
Paraguay : 12H00
-
Gambie : 16H00
Paraguay : 13H00
-
Gambie : 17H00
Paraguay : 14H00
-
Gambie : 18H00
Paraguay : 15H00
-
Gambie : 19H00
Paraguay : 16H00
-
Gambie : 20H00
Paraguay : 17H00
-
Gambie : 21H00
Paraguay : 18H00
-
Gambie : 22H00
Paraguay : 19H00
-
Gambie : 23H00
Paraguay : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Asuncion depuis Banjul ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Asuncion ou votre retour à Banjul :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Paraguay, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Asuncion
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Paraguay Heure Actuelle Locale au Paraguay sans oublier Fuseau Horaire du Paraguay également Heure du lever du soleil au Paraguay sans oublier Heure du coucher du soleil au Paraguay ou bien encore Heure du Zenith au Paraguay et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Paraguay et Heure du Crépuscule au Paraguay et Durée du Jour au Paraguay sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Paraguay, Passage à l'heure d'été au Paraguay.
Marília Bolsonaro