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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 01H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 02H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 03H00
Uruguay : 00H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Uruguay : 01H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Uruguay : 02H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Uruguay : 03H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Uruguay : 04H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Uruguay : 05H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Uruguay : 06H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Uruguay : 07H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Uruguay : 08H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Uruguay : 09H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Uruguay : 10H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Uruguay : 11H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Uruguay : 12H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Uruguay : 13H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Uruguay : 14H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Uruguay : 15H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Uruguay : 16H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Uruguay : 17H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Uruguay : 18H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Uruguay : 19H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Uruguay : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Bissau ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Montevideo ou que vous prendrez le vol de retour pour Bissau :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Uruguay. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay mais aussi Fuseau Horaire d'Uruguay mais aussi Heure du lever du soleil en Uruguay mais aussi Heure du coucher du soleil en Uruguay également Heure du Zenith en Uruguay ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay et Heure du Crépuscule en Uruguay ainsi que Durée du Jour en Uruguay sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Uruguay, Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Beatriz Vázquez