Agrandir l'image
Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Uruguay : 00H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Uruguay : 01H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Uruguay : 02H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Uruguay : 03H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Uruguay : 04H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Uruguay : 05H00
-
Guinée équatoriale : 10H00
Uruguay : 06H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Uruguay : 07H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
Uruguay : 08H00
-
Guinée équatoriale : 13H00
Uruguay : 09H00
-
Guinée équatoriale : 14H00
Uruguay : 10H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
Uruguay : 11H00
-
Guinée équatoriale : 16H00
Uruguay : 12H00
-
Guinée équatoriale : 17H00
Uruguay : 13H00
-
Guinée équatoriale : 18H00
Uruguay : 14H00
-
Guinée équatoriale : 19H00
Uruguay : 15H00
-
Guinée équatoriale : 20H00
Uruguay : 16H00
-
Guinée équatoriale : 21H00
Uruguay : 17H00
-
Guinée équatoriale : 22H00
Uruguay : 18H00
-
Guinée équatoriale : 23H00
Uruguay : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Montevideo ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Uruguay. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay, Fuseau Horaire d'Uruguay sans oublier Heure du lever du soleil en Uruguay mais aussi Heure du coucher du soleil en Uruguay ou bien encore Heure du Zenith en Uruguay et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay et Heure du Crépuscule en Uruguay et surtout Durée du Jour en Uruguay et Passage à l'heure d'hiver en Uruguay également Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Beatriz Vázquez