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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 02H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 04H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 05H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 06H00
Panamá : 00H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Panamá : 01H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Panamá : 02H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Panamá : 03H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Panamá : 04H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Panamá : 05H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Panamá : 06H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Panamá : 07H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Panamá : 08H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Panamá : 09H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Panamá : 10H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Panamá : 11H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Panamá : 12H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Panamá : 13H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Panamá : 14H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Panamá : 15H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Panamá : 16H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Panamá : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Malabo ?
Si vous prenez un vol pour Malabo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Panama, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu le Panamá, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá ou bien encore Fuseau Horaire du Panamá et Heure du lever du soleil au Panamá ainsi que Heure du coucher du soleil au Panamá et Heure du Zenith au Panamá, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá et Heure du Crépuscule au Panamá et Durée du Jour au Panamá sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Panamá également Passage à l'heure d'été au Panamá.
Beatriz Vázquez