Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Paraguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Paraguay ?
Pour calculer l'heure du Paraguay, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Paraguayenne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Paraguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Paraguayenne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Paraguay : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Paraguay : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Paraguay : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 03H00
Paraguay : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 04H00
Paraguay : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 05H00
Paraguay : 00H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Paraguay : 01H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Paraguay : 02H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Paraguay : 03H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Paraguay : 04H00
-
Guinée équatoriale : 10H00
Paraguay : 05H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Paraguay : 06H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
Paraguay : 07H00
-
Guinée équatoriale : 13H00
Paraguay : 08H00
-
Guinée équatoriale : 14H00
Paraguay : 09H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
Paraguay : 10H00
-
Guinée équatoriale : 16H00
Paraguay : 11H00
-
Guinée équatoriale : 17H00
Paraguay : 12H00
-
Guinée équatoriale : 18H00
Paraguay : 13H00
-
Guinée équatoriale : 19H00
Paraguay : 14H00
-
Guinée équatoriale : 20H00
Paraguay : 15H00
-
Guinée équatoriale : 21H00
Paraguay : 16H00
-
Guinée équatoriale : 22H00
Paraguay : 17H00
-
Guinée équatoriale : 23H00
Paraguay : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Asuncion depuis Malabo ?
Si vous prenez un vol pour Malabo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Asuncion, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Paraguay, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Asuncion
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Paraguay Heure Actuelle Locale au Paraguay, Fuseau Horaire du Paraguay sans oublier Heure du lever du soleil au Paraguay et Heure du coucher du soleil au Paraguay également Heure du Zenith au Paraguay, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Paraguay, Heure du Crépuscule au Paraguay ou bien encore Durée du Jour au Paraguay et Passage à l'heure d'hiver au Paraguay ou bien encore Passage à l'heure d'été au Paraguay.
Eva Castillo