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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Guyane Française est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la Guyane Française ?
Pour calculer l'heure de la Guyane Française, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure Guyanaise.
Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et la Guyane Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanaise à partir de l'heure Macédonienne.-
Macédoine du Nord : 00H00
Guyane Française : 19H00 (Jour -1)
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Macédoine du Nord : 01H00
Guyane Française : 20H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 02H00
Guyane Française : 21H00 (Jour -1)
-
Macédoine du Nord : 03H00
Guyane Française : 22H00 (Jour -1)
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Macédoine du Nord : 04H00
Guyane Française : 23H00 (Jour -1)
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Macédoine du Nord : 05H00
Guyane Française : 00H00
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Macédoine du Nord : 06H00
Guyane Française : 01H00
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Macédoine du Nord : 07H00
Guyane Française : 02H00
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Macédoine du Nord : 08H00
Guyane Française : 03H00
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Macédoine du Nord : 09H00
Guyane Française : 04H00
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Macédoine du Nord : 10H00
Guyane Française : 05H00
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Macédoine du Nord : 11H00
Guyane Française : 06H00
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Macédoine du Nord : 12H00
Guyane Française : 07H00
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Macédoine du Nord : 13H00
Guyane Française : 08H00
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Macédoine du Nord : 14H00
Guyane Française : 09H00
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Macédoine du Nord : 15H00
Guyane Française : 10H00
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Macédoine du Nord : 16H00
Guyane Française : 11H00
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Macédoine du Nord : 17H00
Guyane Française : 12H00
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Macédoine du Nord : 18H00
Guyane Française : 13H00
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Macédoine du Nord : 19H00
Guyane Française : 14H00
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Macédoine du Nord : 20H00
Guyane Française : 15H00
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Macédoine du Nord : 21H00
Guyane Française : 16H00
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Macédoine du Nord : 22H00
Guyane Française : 17H00
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Macédoine du Nord : 23H00
Guyane Française : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis Skopje ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cayenne ou que vous prendrez le vol de retour pour Skopje :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Guyane Française, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française ainsi que Fuseau Horaire de la Guyane Française, Heure du lever du soleil en Guyane Française et surtout Heure du coucher du soleil en Guyane Française également Heure du Zenith en Guyane Française, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française ainsi que Heure du Crépuscule en Guyane Française ou bien encore Durée du Jour en Guyane Française ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française, Passage à l'heure d'été en Guyane Française.
Eva Castillo