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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Malaisie et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 11H00 à l'heure de la Malaisie.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Malaisienne pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre la Malaisie et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Malaisienne.-
Malaisie : 00H00
Uruguay : 13H00 (Jour -1)
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Malaisie : 01H00
Uruguay : 14H00 (Jour -1)
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Malaisie : 02H00
Uruguay : 15H00 (Jour -1)
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Malaisie : 03H00
Uruguay : 16H00 (Jour -1)
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Malaisie : 04H00
Uruguay : 17H00 (Jour -1)
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Malaisie : 05H00
Uruguay : 18H00 (Jour -1)
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Malaisie : 06H00
Uruguay : 19H00 (Jour -1)
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Malaisie : 07H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
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Malaisie : 08H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
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Malaisie : 09H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
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Malaisie : 10H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
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Malaisie : 11H00
Uruguay : 00H00
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Malaisie : 12H00
Uruguay : 01H00
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Malaisie : 13H00
Uruguay : 02H00
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Malaisie : 14H00
Uruguay : 03H00
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Malaisie : 15H00
Uruguay : 04H00
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Malaisie : 16H00
Uruguay : 05H00
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Malaisie : 17H00
Uruguay : 06H00
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Malaisie : 18H00
Uruguay : 07H00
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Malaisie : 19H00
Uruguay : 08H00
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Malaisie : 20H00
Uruguay : 09H00
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Malaisie : 21H00
Uruguay : 10H00
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Malaisie : 22H00
Uruguay : 11H00
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Malaisie : 23H00
Uruguay : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Kuala Lumpur ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Montevideo ou que vous prendrez le vol de retour pour Kuala Lumpur :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Uruguay. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay, Fuseau Horaire d'Uruguay sans oublier Heure du lever du soleil en Uruguay, Heure du coucher du soleil en Uruguay et Heure du Zenith en Uruguay ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay ainsi que Heure du Crépuscule en Uruguay et Durée du Jour en Uruguay ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Uruguay ainsi que Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Beatriz Vázquez