Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mauritanie et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 01H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 02H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
-
Mauritanie : 03H00
Uruguay : 00H00
-
Mauritanie : 04H00
Uruguay : 01H00
-
Mauritanie : 05H00
Uruguay : 02H00
-
Mauritanie : 06H00
Uruguay : 03H00
-
Mauritanie : 07H00
Uruguay : 04H00
-
Mauritanie : 08H00
Uruguay : 05H00
-
Mauritanie : 09H00
Uruguay : 06H00
-
Mauritanie : 10H00
Uruguay : 07H00
-
Mauritanie : 11H00
Uruguay : 08H00
-
Mauritanie : 12H00
Uruguay : 09H00
-
Mauritanie : 13H00
Uruguay : 10H00
-
Mauritanie : 14H00
Uruguay : 11H00
-
Mauritanie : 15H00
Uruguay : 12H00
-
Mauritanie : 16H00
Uruguay : 13H00
-
Mauritanie : 17H00
Uruguay : 14H00
-
Mauritanie : 18H00
Uruguay : 15H00
-
Mauritanie : 19H00
Uruguay : 16H00
-
Mauritanie : 20H00
Uruguay : 17H00
-
Mauritanie : 21H00
Uruguay : 18H00
-
Mauritanie : 22H00
Uruguay : 19H00
-
Mauritanie : 23H00
Uruguay : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Nouakchott ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Montevideo ou en revenant à Nouakchott, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Uruguay, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay sans oublier Fuseau Horaire d'Uruguay et surtout Heure du lever du soleil en Uruguay mais aussi Heure du coucher du soleil en Uruguay ou bien encore Heure du Zenith en Uruguay et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay ou bien encore Heure du Crépuscule en Uruguay également Durée du Jour en Uruguay et surtout Passage à l'heure d'hiver en Uruguay mais aussi Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Jorge Argimón