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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Micronésie et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Micronésie et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 15H00 à l'heure de la Micronésie.Autrement dit, vous devez reculer 15H l'heure Micronésienne pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre la Micronésie et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Micronésienne.-
Micronésie : 00H00
Équateur : 09H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 01H00
Équateur : 10H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 02H00
Équateur : 11H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 03H00
Équateur : 12H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 04H00
Équateur : 13H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 05H00
Équateur : 14H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 06H00
Équateur : 15H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 07H00
Équateur : 16H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 08H00
Équateur : 17H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 09H00
Équateur : 18H00 (Jour -1)
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Micronésie : 10H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 11H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
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Micronésie : 12H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
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Micronésie : 13H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
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Micronésie : 14H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
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Micronésie : 15H00
Équateur : 00H00
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Micronésie : 16H00
Équateur : 01H00
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Micronésie : 17H00
Équateur : 02H00
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Micronésie : 18H00
Équateur : 03H00
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Micronésie : 19H00
Équateur : 04H00
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Micronésie : 20H00
Équateur : 05H00
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Micronésie : 21H00
Équateur : 06H00
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Micronésie : 22H00
Équateur : 07H00
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Micronésie : 23H00
Équateur : 08H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Palikir ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Quito ou votre retour à Palikir :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu l'Équateur, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur sans oublier Fuseau Horaire d'Équateur ainsi que Heure du lever du soleil en Équateur également Heure du coucher du soleil en Équateur également Heure du Zenith en Équateur sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur et Heure du Crépuscule en Équateur ainsi que Durée du Jour en Équateur mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Équateur et surtout Passage à l'heure d'été en Équateur.
Luis de la Sierra