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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Guyane Française est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et la Guyane Française ?
Pour calculer l'heure de la Guyane Française, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Guyanaise.
Décalage Horaire entre la Pologne et la Guyane Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanaise à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Guyane Française : 20H00 (Jour -1)
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Pologne : 01H00
Guyane Française : 21H00 (Jour -1)
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Pologne : 02H00
Guyane Française : 22H00 (Jour -1)
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Pologne : 03H00
Guyane Française : 23H00 (Jour -1)
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Pologne : 04H00
Guyane Française : 00H00
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Pologne : 05H00
Guyane Française : 01H00
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Pologne : 06H00
Guyane Française : 02H00
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Pologne : 07H00
Guyane Française : 03H00
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Pologne : 08H00
Guyane Française : 04H00
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Pologne : 09H00
Guyane Française : 05H00
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Pologne : 10H00
Guyane Française : 06H00
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Pologne : 11H00
Guyane Française : 07H00
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Pologne : 12H00
Guyane Française : 08H00
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Pologne : 13H00
Guyane Française : 09H00
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Pologne : 14H00
Guyane Française : 10H00
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Pologne : 15H00
Guyane Française : 11H00
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Pologne : 16H00
Guyane Française : 12H00
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Pologne : 17H00
Guyane Française : 13H00
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Pologne : 18H00
Guyane Française : 14H00
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Pologne : 19H00
Guyane Française : 15H00
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Pologne : 20H00
Guyane Française : 16H00
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Pologne : 21H00
Guyane Française : 17H00
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Pologne : 22H00
Guyane Française : 18H00
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Pologne : 23H00
Guyane Française : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis Varsovie ?
Si vous prenez un vol pour Varsovie ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Cayenne, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guyane Française.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française ainsi que Fuseau Horaire de la Guyane Française également Heure du lever du soleil en Guyane Française ainsi que Heure du coucher du soleil en Guyane Française sans oublier Heure du Zenith en Guyane Française mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française, Heure du Crépuscule en Guyane Française sans oublier Durée du Jour en Guyane Française et surtout Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française et surtout Passage à l'heure d'été en Guyane Française.
Antônio Carlos Costa