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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Panamá est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre la Pologne et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
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Pologne : 01H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
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Pologne : 02H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
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Pologne : 03H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
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Pologne : 04H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Pologne : 05H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Pologne : 06H00
Panamá : 00H00
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Pologne : 07H00
Panamá : 01H00
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Pologne : 08H00
Panamá : 02H00
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Pologne : 09H00
Panamá : 03H00
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Pologne : 10H00
Panamá : 04H00
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Pologne : 11H00
Panamá : 05H00
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Pologne : 12H00
Panamá : 06H00
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Pologne : 13H00
Panamá : 07H00
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Pologne : 14H00
Panamá : 08H00
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Pologne : 15H00
Panamá : 09H00
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Pologne : 16H00
Panamá : 10H00
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Pologne : 17H00
Panamá : 11H00
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Pologne : 18H00
Panamá : 12H00
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Pologne : 19H00
Panamá : 13H00
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Pologne : 20H00
Panamá : 14H00
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Pologne : 21H00
Panamá : 15H00
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Pologne : 22H00
Panamá : 16H00
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Pologne : 23H00
Panamá : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Varsovie ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Panama ou en revenant à Varsovie, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Panamá.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá sans oublier Fuseau Horaire du Panamá sans oublier Heure du lever du soleil au Panamá, Heure du coucher du soleil au Panamá sans oublier Heure du Zenith au Panamá ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá et surtout Heure du Crépuscule au Panamá ou bien encore Durée du Jour au Panamá sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Panamá ou bien encore Passage à l'heure d'été au Panamá.
Antônio Carlos Costa