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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 08H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Russe pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre la Russie et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Équateur : 16H00 (Jour -1)
-
Russie : 01H00
Équateur : 17H00 (Jour -1)
-
Russie : 02H00
Équateur : 18H00 (Jour -1)
-
Russie : 03H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
Russie : 04H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
-
Russie : 05H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
-
Russie : 06H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
-
Russie : 07H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
-
Russie : 08H00
Équateur : 00H00
-
Russie : 09H00
Équateur : 01H00
-
Russie : 10H00
Équateur : 02H00
-
Russie : 11H00
Équateur : 03H00
-
Russie : 12H00
Équateur : 04H00
-
Russie : 13H00
Équateur : 05H00
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Russie : 14H00
Équateur : 06H00
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Russie : 15H00
Équateur : 07H00
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Russie : 16H00
Équateur : 08H00
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Russie : 17H00
Équateur : 09H00
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Russie : 18H00
Équateur : 10H00
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Russie : 19H00
Équateur : 11H00
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Russie : 20H00
Équateur : 12H00
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Russie : 21H00
Équateur : 13H00
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Russie : 22H00
Équateur : 14H00
-
Russie : 23H00
Équateur : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Moscou ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Moscou en vacances ou vous envoler à Quito :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Équateur, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur ou bien encore Fuseau Horaire d'Équateur et surtout Heure du lever du soleil en Équateur et Heure du coucher du soleil en Équateur ou bien encore Heure du Zenith en Équateur et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur sans oublier Heure du Crépuscule en Équateur également Durée du Jour en Équateur mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Équateur et Passage à l'heure d'été en Équateur.
Eva Castillo