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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 08H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Russe pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre la Russie et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Panamá : 16H00 (Jour -1)
-
Russie : 01H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
-
Russie : 02H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Russie : 03H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Russie : 04H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Russie : 05H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
-
Russie : 06H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
-
Russie : 07H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
-
Russie : 08H00
Panamá : 00H00
-
Russie : 09H00
Panamá : 01H00
-
Russie : 10H00
Panamá : 02H00
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Russie : 11H00
Panamá : 03H00
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Russie : 12H00
Panamá : 04H00
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Russie : 13H00
Panamá : 05H00
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Russie : 14H00
Panamá : 06H00
-
Russie : 15H00
Panamá : 07H00
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Russie : 16H00
Panamá : 08H00
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Russie : 17H00
Panamá : 09H00
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Russie : 18H00
Panamá : 10H00
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Russie : 19H00
Panamá : 11H00
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Russie : 20H00
Panamá : 12H00
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Russie : 21H00
Panamá : 13H00
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Russie : 22H00
Panamá : 14H00
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Russie : 23H00
Panamá : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Moscou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Panama ou que vous prendrez le vol de retour pour Moscou :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Panamá, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá et Fuseau Horaire du Panamá également Heure du lever du soleil au Panamá sans oublier Heure du coucher du soleil au Panamá sans oublier Heure du Zenith au Panamá ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá et Heure du Crépuscule au Panamá, Durée du Jour au Panamá sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Panamá et Passage à l'heure d'été au Panamá.
Yolanda Naranjo