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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Slovaquie et Panamá est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Slovaquie et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Slovaquie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Slovaque pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre la Slovaquie et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Slovaque.-
Slovaquie : 00H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
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Slovaquie : 01H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
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Slovaquie : 02H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Slovaquie : 03H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
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Slovaquie : 04H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
-
Slovaquie : 05H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Slovaquie : 06H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Slovaquie : 07H00
Panamá : 00H00
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Slovaquie : 08H00
Panamá : 01H00
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Slovaquie : 09H00
Panamá : 02H00
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Slovaquie : 10H00
Panamá : 03H00
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Slovaquie : 11H00
Panamá : 04H00
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Slovaquie : 12H00
Panamá : 05H00
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Slovaquie : 13H00
Panamá : 06H00
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Slovaquie : 14H00
Panamá : 07H00
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Slovaquie : 15H00
Panamá : 08H00
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Slovaquie : 16H00
Panamá : 09H00
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Slovaquie : 17H00
Panamá : 10H00
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Slovaquie : 18H00
Panamá : 11H00
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Slovaquie : 19H00
Panamá : 12H00
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Slovaquie : 20H00
Panamá : 13H00
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Slovaquie : 21H00
Panamá : 14H00
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Slovaquie : 22H00
Panamá : 15H00
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Slovaquie : 23H00
Panamá : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Bratislava ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Panama ou en revenant à Bratislava, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Panamá. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá ou bien encore Fuseau Horaire du Panamá et Heure du lever du soleil au Panamá, Heure du coucher du soleil au Panamá également Heure du Zenith au Panamá ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá ainsi que Heure du Crépuscule au Panamá ou bien encore Durée du Jour au Panamá et surtout Passage à l'heure d'hiver au Panamá et Passage à l'heure d'été au Panamá.
Enrique López