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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suède et Équateur est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suède et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Suède.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Suédoise pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre la Suède et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Suédoise.-
Suède : 00H00
Équateur : 17H00 (Jour -1)
-
Suède : 01H00
Équateur : 18H00 (Jour -1)
-
Suède : 02H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
Suède : 03H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
-
Suède : 04H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
-
Suède : 05H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
-
Suède : 06H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
-
Suède : 07H00
Équateur : 00H00
-
Suède : 08H00
Équateur : 01H00
-
Suède : 09H00
Équateur : 02H00
-
Suède : 10H00
Équateur : 03H00
-
Suède : 11H00
Équateur : 04H00
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Suède : 12H00
Équateur : 05H00
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Suède : 13H00
Équateur : 06H00
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Suède : 14H00
Équateur : 07H00
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Suède : 15H00
Équateur : 08H00
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Suède : 16H00
Équateur : 09H00
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Suède : 17H00
Équateur : 10H00
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Suède : 18H00
Équateur : 11H00
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Suède : 19H00
Équateur : 12H00
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Suède : 20H00
Équateur : 13H00
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Suède : 21H00
Équateur : 14H00
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Suède : 22H00
Équateur : 15H00
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Suède : 23H00
Équateur : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Stockholm ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Quito ou en revenant à Stockholm, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Équateur. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur et surtout Fuseau Horaire d'Équateur sans oublier Heure du lever du soleil en Équateur ainsi que Heure du coucher du soleil en Équateur également Heure du Zenith en Équateur mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur et Heure du Crépuscule en Équateur et Durée du Jour en Équateur ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Équateur sans oublier Passage à l'heure d'été en Équateur.
Jorge Argimón