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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Équateur est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre la Suisse et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Équateur : 18H00 (Jour -1)
-
Suisse : 01H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
Suisse : 02H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
-
Suisse : 03H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
-
Suisse : 04H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
-
Suisse : 05H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
-
Suisse : 06H00
Équateur : 00H00
-
Suisse : 07H00
Équateur : 01H00
-
Suisse : 08H00
Équateur : 02H00
-
Suisse : 09H00
Équateur : 03H00
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Suisse : 10H00
Équateur : 04H00
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Suisse : 11H00
Équateur : 05H00
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Suisse : 12H00
Équateur : 06H00
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Suisse : 13H00
Équateur : 07H00
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Suisse : 14H00
Équateur : 08H00
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Suisse : 15H00
Équateur : 09H00
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Suisse : 16H00
Équateur : 10H00
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Suisse : 17H00
Équateur : 11H00
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Suisse : 18H00
Équateur : 12H00
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Suisse : 19H00
Équateur : 13H00
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Suisse : 20H00
Équateur : 14H00
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Suisse : 21H00
Équateur : 15H00
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Suisse : 22H00
Équateur : 16H00
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Suisse : 23H00
Équateur : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Berne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Quito ou en revenant à Berne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Équateur.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur ou bien encore Fuseau Horaire d'Équateur mais aussi Heure du lever du soleil en Équateur et Heure du coucher du soleil en Équateur également Heure du Zenith en Équateur ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur et Heure du Crépuscule en Équateur ainsi que Durée du Jour en Équateur et surtout Passage à l'heure d'hiver en Équateur ainsi que Passage à l'heure d'été en Équateur.
Yolanda Naranjo