Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Uruguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre la Suisse et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
-
Suisse : 01H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
-
Suisse : 02H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
-
Suisse : 03H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
-
Suisse : 04H00
Uruguay : 00H00
-
Suisse : 05H00
Uruguay : 01H00
-
Suisse : 06H00
Uruguay : 02H00
-
Suisse : 07H00
Uruguay : 03H00
-
Suisse : 08H00
Uruguay : 04H00
-
Suisse : 09H00
Uruguay : 05H00
-
Suisse : 10H00
Uruguay : 06H00
-
Suisse : 11H00
Uruguay : 07H00
-
Suisse : 12H00
Uruguay : 08H00
-
Suisse : 13H00
Uruguay : 09H00
-
Suisse : 14H00
Uruguay : 10H00
-
Suisse : 15H00
Uruguay : 11H00
-
Suisse : 16H00
Uruguay : 12H00
-
Suisse : 17H00
Uruguay : 13H00
-
Suisse : 18H00
Uruguay : 14H00
-
Suisse : 19H00
Uruguay : 15H00
-
Suisse : 20H00
Uruguay : 16H00
-
Suisse : 21H00
Uruguay : 17H00
-
Suisse : 22H00
Uruguay : 18H00
-
Suisse : 23H00
Uruguay : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Berne ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Montevideo ou que vous prendrez le vol de retour pour Berne :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Uruguay.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay et surtout Fuseau Horaire d'Uruguay ainsi que Heure du lever du soleil en Uruguay, Heure du coucher du soleil en Uruguay mais aussi Heure du Zenith en Uruguay ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay, Heure du Crépuscule en Uruguay et surtout Durée du Jour en Uruguay ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Uruguay sans oublier Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Beatriz Vázquez