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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Uruguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre la Suisse et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
-
Suisse : 01H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
-
Suisse : 02H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
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Suisse : 03H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
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Suisse : 04H00
Uruguay : 00H00
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Suisse : 05H00
Uruguay : 01H00
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Suisse : 06H00
Uruguay : 02H00
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Suisse : 07H00
Uruguay : 03H00
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Suisse : 08H00
Uruguay : 04H00
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Suisse : 09H00
Uruguay : 05H00
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Suisse : 10H00
Uruguay : 06H00
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Suisse : 11H00
Uruguay : 07H00
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Suisse : 12H00
Uruguay : 08H00
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Suisse : 13H00
Uruguay : 09H00
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Suisse : 14H00
Uruguay : 10H00
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Suisse : 15H00
Uruguay : 11H00
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Suisse : 16H00
Uruguay : 12H00
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Suisse : 17H00
Uruguay : 13H00
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Suisse : 18H00
Uruguay : 14H00
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Suisse : 19H00
Uruguay : 15H00
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Suisse : 20H00
Uruguay : 16H00
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Suisse : 21H00
Uruguay : 17H00
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Suisse : 22H00
Uruguay : 18H00
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Suisse : 23H00
Uruguay : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Berne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Montevideo ou en revenant à Berne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu l'Uruguay, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay ainsi que Fuseau Horaire d'Uruguay et Heure du lever du soleil en Uruguay ou bien encore Heure du coucher du soleil en Uruguay et Heure du Zenith en Uruguay mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay et surtout Heure du Crépuscule en Uruguay ainsi que Durée du Jour en Uruguay ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Uruguay également Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Beatriz Vázquez