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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Panamá est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre la Suisse et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
-
Suisse : 01H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Suisse : 02H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
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Suisse : 03H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Suisse : 04H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
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Suisse : 05H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Suisse : 06H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Suisse : 07H00
Panamá : 00H00
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Suisse : 08H00
Panamá : 01H00
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Suisse : 09H00
Panamá : 02H00
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Suisse : 10H00
Panamá : 03H00
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Suisse : 11H00
Panamá : 04H00
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Suisse : 12H00
Panamá : 05H00
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Suisse : 13H00
Panamá : 06H00
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Suisse : 14H00
Panamá : 07H00
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Suisse : 15H00
Panamá : 08H00
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Suisse : 16H00
Panamá : 09H00
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Suisse : 17H00
Panamá : 10H00
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Suisse : 18H00
Panamá : 11H00
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Suisse : 19H00
Panamá : 12H00
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Suisse : 20H00
Panamá : 13H00
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Suisse : 21H00
Panamá : 14H00
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Suisse : 22H00
Panamá : 15H00
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Suisse : 23H00
Panamá : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Berne ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Panama ou votre retour à Berne :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes au Panamá. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá et surtout Fuseau Horaire du Panamá mais aussi Heure du lever du soleil au Panamá sans oublier Heure du coucher du soleil au Panamá ou bien encore Heure du Zenith au Panamá, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá et surtout Heure du Crépuscule au Panamá et surtout Durée du Jour au Panamá sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Panamá ou bien encore Passage à l'heure d'été au Panamá.
Beatriz Vázquez