Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tanzanie et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Tanzanie et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 08H00 à l'heure de la Tanzanie.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Tanzanienne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre la Tanzanie et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Tanzanienne.-
Tanzanie : 00H00
Panamá : 16H00 (Jour -1)
-
Tanzanie : 01H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
-
Tanzanie : 02H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Tanzanie : 03H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Tanzanie : 04H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Tanzanie : 05H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
-
Tanzanie : 06H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
-
Tanzanie : 07H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
-
Tanzanie : 08H00
Panamá : 00H00
-
Tanzanie : 09H00
Panamá : 01H00
-
Tanzanie : 10H00
Panamá : 02H00
-
Tanzanie : 11H00
Panamá : 03H00
-
Tanzanie : 12H00
Panamá : 04H00
-
Tanzanie : 13H00
Panamá : 05H00
-
Tanzanie : 14H00
Panamá : 06H00
-
Tanzanie : 15H00
Panamá : 07H00
-
Tanzanie : 16H00
Panamá : 08H00
-
Tanzanie : 17H00
Panamá : 09H00
-
Tanzanie : 18H00
Panamá : 10H00
-
Tanzanie : 19H00
Panamá : 11H00
-
Tanzanie : 20H00
Panamá : 12H00
-
Tanzanie : 21H00
Panamá : 13H00
-
Tanzanie : 22H00
Panamá : 14H00
-
Tanzanie : 23H00
Panamá : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Dodoma ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Panama ou votre retour à Dodoma :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Panamá.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá et surtout Fuseau Horaire du Panamá, Heure du lever du soleil au Panamá et surtout Heure du coucher du soleil au Panamá mais aussi Heure du Zenith au Panamá et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá et surtout Heure du Crépuscule au Panamá ou bien encore Durée du Jour au Panamá mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Panamá, Passage à l'heure d'été au Panamá.
Antônio Carlos Costa