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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turquie et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Turquie et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 08H00 à l'heure de la Turquie.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Turque pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre la Turquie et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Turque.-
Turquie : 00H00
Panamá : 16H00 (Jour -1)
-
Turquie : 01H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
-
Turquie : 02H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Turquie : 03H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Turquie : 04H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Turquie : 05H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
-
Turquie : 06H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
-
Turquie : 07H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
-
Turquie : 08H00
Panamá : 00H00
-
Turquie : 09H00
Panamá : 01H00
-
Turquie : 10H00
Panamá : 02H00
-
Turquie : 11H00
Panamá : 03H00
-
Turquie : 12H00
Panamá : 04H00
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Turquie : 13H00
Panamá : 05H00
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Turquie : 14H00
Panamá : 06H00
-
Turquie : 15H00
Panamá : 07H00
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Turquie : 16H00
Panamá : 08H00
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Turquie : 17H00
Panamá : 09H00
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Turquie : 18H00
Panamá : 10H00
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Turquie : 19H00
Panamá : 11H00
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Turquie : 20H00
Panamá : 12H00
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Turquie : 21H00
Panamá : 13H00
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Turquie : 22H00
Panamá : 14H00
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Turquie : 23H00
Panamá : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Ankara ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Ankara en vacances ou vous envoler à Panama :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Panamá, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá, Fuseau Horaire du Panamá sans oublier Heure du lever du soleil au Panamá sans oublier Heure du coucher du soleil au Panamá sans oublier Heure du Zenith au Panamá mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá et Heure du Crépuscule au Panamá et surtout Durée du Jour au Panamá et surtout Passage à l'heure d'hiver au Panamá et surtout Passage à l'heure d'été au Panamá.
Iván Ramírez