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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre le Bénin et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
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Bénin : 01H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
-
Bénin : 02H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
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Bénin : 03H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
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Bénin : 04H00
Uruguay : 00H00
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Bénin : 05H00
Uruguay : 01H00
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Bénin : 06H00
Uruguay : 02H00
-
Bénin : 07H00
Uruguay : 03H00
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Bénin : 08H00
Uruguay : 04H00
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Bénin : 09H00
Uruguay : 05H00
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Bénin : 10H00
Uruguay : 06H00
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Bénin : 11H00
Uruguay : 07H00
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Bénin : 12H00
Uruguay : 08H00
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Bénin : 13H00
Uruguay : 09H00
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Bénin : 14H00
Uruguay : 10H00
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Bénin : 15H00
Uruguay : 11H00
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Bénin : 16H00
Uruguay : 12H00
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Bénin : 17H00
Uruguay : 13H00
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Bénin : 18H00
Uruguay : 14H00
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Bénin : 19H00
Uruguay : 15H00
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Bénin : 20H00
Uruguay : 16H00
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Bénin : 21H00
Uruguay : 17H00
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Bénin : 22H00
Uruguay : 18H00
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Bénin : 23H00
Uruguay : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Cotonou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Montevideo ou que vous prendrez le vol de retour pour Cotonou :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Uruguay.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay, Fuseau Horaire d'Uruguay sans oublier Heure du lever du soleil en Uruguay ainsi que Heure du coucher du soleil en Uruguay et Heure du Zenith en Uruguay sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay et Heure du Crépuscule en Uruguay ou bien encore Durée du Jour en Uruguay mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Uruguay ainsi que Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Beatriz Vázquez