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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Botswana et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre le Botswana et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Uruguay : 19H00 (Jour -1)
-
Botswana : 01H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
-
Botswana : 02H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
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Botswana : 03H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
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Botswana : 04H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
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Botswana : 05H00
Uruguay : 00H00
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Botswana : 06H00
Uruguay : 01H00
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Botswana : 07H00
Uruguay : 02H00
-
Botswana : 08H00
Uruguay : 03H00
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Botswana : 09H00
Uruguay : 04H00
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Botswana : 10H00
Uruguay : 05H00
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Botswana : 11H00
Uruguay : 06H00
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Botswana : 12H00
Uruguay : 07H00
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Botswana : 13H00
Uruguay : 08H00
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Botswana : 14H00
Uruguay : 09H00
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Botswana : 15H00
Uruguay : 10H00
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Botswana : 16H00
Uruguay : 11H00
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Botswana : 17H00
Uruguay : 12H00
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Botswana : 18H00
Uruguay : 13H00
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Botswana : 19H00
Uruguay : 14H00
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Botswana : 20H00
Uruguay : 15H00
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Botswana : 21H00
Uruguay : 16H00
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Botswana : 22H00
Uruguay : 17H00
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Botswana : 23H00
Uruguay : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Gaborone ?
Si vous prenez un vol pour Gaborone ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Montevideo, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Uruguay, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay et surtout Fuseau Horaire d'Uruguay et surtout Heure du lever du soleil en Uruguay ou bien encore Heure du coucher du soleil en Uruguay, Heure du Zenith en Uruguay ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay ainsi que Heure du Crépuscule en Uruguay mais aussi Durée du Jour en Uruguay et surtout Passage à l'heure d'hiver en Uruguay également Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Jorge Argimón