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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Botswana et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 07H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre le Botswana et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
-
Botswana : 01H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Botswana : 02H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
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Botswana : 03H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
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Botswana : 04H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
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Botswana : 05H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Botswana : 06H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Botswana : 07H00
Panamá : 00H00
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Botswana : 08H00
Panamá : 01H00
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Botswana : 09H00
Panamá : 02H00
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Botswana : 10H00
Panamá : 03H00
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Botswana : 11H00
Panamá : 04H00
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Botswana : 12H00
Panamá : 05H00
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Botswana : 13H00
Panamá : 06H00
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Botswana : 14H00
Panamá : 07H00
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Botswana : 15H00
Panamá : 08H00
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Botswana : 16H00
Panamá : 09H00
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Botswana : 17H00
Panamá : 10H00
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Botswana : 18H00
Panamá : 11H00
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Botswana : 19H00
Panamá : 12H00
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Botswana : 20H00
Panamá : 13H00
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Botswana : 21H00
Panamá : 14H00
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Botswana : 22H00
Panamá : 15H00
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Botswana : 23H00
Panamá : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Gaborone ?
Si vous prenez un vol pour Gaborone ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Panama, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Panamá.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá également Fuseau Horaire du Panamá et Heure du lever du soleil au Panamá mais aussi Heure du coucher du soleil au Panamá et Heure du Zenith au Panamá mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá ainsi que Heure du Crépuscule au Panamá ou bien encore Durée du Jour au Panamá également Passage à l'heure d'hiver au Panamá, Passage à l'heure d'été au Panamá.
Luzmila Choquehuanca