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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Japon et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 12H00 à l'heure du Japon.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Japonaise pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre le Japon et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Japonaise.-
Japon : 00H00
Uruguay : 12H00 (Jour -1)
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Japon : 01H00
Uruguay : 13H00 (Jour -1)
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Japon : 02H00
Uruguay : 14H00 (Jour -1)
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Japon : 03H00
Uruguay : 15H00 (Jour -1)
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Japon : 04H00
Uruguay : 16H00 (Jour -1)
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Japon : 05H00
Uruguay : 17H00 (Jour -1)
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Japon : 06H00
Uruguay : 18H00 (Jour -1)
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Japon : 07H00
Uruguay : 19H00 (Jour -1)
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Japon : 08H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
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Japon : 09H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
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Japon : 10H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
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Japon : 11H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
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Japon : 12H00
Uruguay : 00H00
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Japon : 13H00
Uruguay : 01H00
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Japon : 14H00
Uruguay : 02H00
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Japon : 15H00
Uruguay : 03H00
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Japon : 16H00
Uruguay : 04H00
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Japon : 17H00
Uruguay : 05H00
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Japon : 18H00
Uruguay : 06H00
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Japon : 19H00
Uruguay : 07H00
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Japon : 20H00
Uruguay : 08H00
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Japon : 21H00
Uruguay : 09H00
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Japon : 22H00
Uruguay : 10H00
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Japon : 23H00
Uruguay : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Tokyo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Montevideo ou votre retour à Tokyo :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Uruguay, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay, Fuseau Horaire d'Uruguay sans oublier Heure du lever du soleil en Uruguay également Heure du coucher du soleil en Uruguay également Heure du Zenith en Uruguay ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay et surtout Heure du Crépuscule en Uruguay sans oublier Durée du Jour en Uruguay mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Uruguay sans oublier Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Beatriz Vázquez