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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Japon et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 12H00 à l'heure du Japon.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Japonaise pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre le Japon et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Japonaise.-
Japon : 00H00
Uruguay : 12H00 (Jour -1)
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Japon : 01H00
Uruguay : 13H00 (Jour -1)
-
Japon : 02H00
Uruguay : 14H00 (Jour -1)
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Japon : 03H00
Uruguay : 15H00 (Jour -1)
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Japon : 04H00
Uruguay : 16H00 (Jour -1)
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Japon : 05H00
Uruguay : 17H00 (Jour -1)
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Japon : 06H00
Uruguay : 18H00 (Jour -1)
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Japon : 07H00
Uruguay : 19H00 (Jour -1)
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Japon : 08H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
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Japon : 09H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
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Japon : 10H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
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Japon : 11H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
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Japon : 12H00
Uruguay : 00H00
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Japon : 13H00
Uruguay : 01H00
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Japon : 14H00
Uruguay : 02H00
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Japon : 15H00
Uruguay : 03H00
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Japon : 16H00
Uruguay : 04H00
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Japon : 17H00
Uruguay : 05H00
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Japon : 18H00
Uruguay : 06H00
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Japon : 19H00
Uruguay : 07H00
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Japon : 20H00
Uruguay : 08H00
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Japon : 21H00
Uruguay : 09H00
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Japon : 22H00
Uruguay : 10H00
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Japon : 23H00
Uruguay : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Tokyo ?
Si vous prenez un vol pour Tokyo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Montevideo, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Uruguay.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay également Fuseau Horaire d'Uruguay sans oublier Heure du lever du soleil en Uruguay et surtout Heure du coucher du soleil en Uruguay ainsi que Heure du Zenith en Uruguay ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay, Heure du Crépuscule en Uruguay et surtout Durée du Jour en Uruguay et Passage à l'heure d'hiver en Uruguay mais aussi Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Beatriz Vázquez