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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kazakhstan et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kazakhstan et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 11H00 à l'heure du Kazakhstan.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Kazakhe pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre le Kazakhstan et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Kazakhe.-
Kazakhstan : 00H00
Panamá : 13H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 01H00
Panamá : 14H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 02H00
Panamá : 15H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 03H00
Panamá : 16H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 04H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 05H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 06H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 07H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 08H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 09H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 10H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 11H00
Panamá : 00H00
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Kazakhstan : 12H00
Panamá : 01H00
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Kazakhstan : 13H00
Panamá : 02H00
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Kazakhstan : 14H00
Panamá : 03H00
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Kazakhstan : 15H00
Panamá : 04H00
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Kazakhstan : 16H00
Panamá : 05H00
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Kazakhstan : 17H00
Panamá : 06H00
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Kazakhstan : 18H00
Panamá : 07H00
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Kazakhstan : 19H00
Panamá : 08H00
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Kazakhstan : 20H00
Panamá : 09H00
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Kazakhstan : 21H00
Panamá : 10H00
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Kazakhstan : 22H00
Panamá : 11H00
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Kazakhstan : 23H00
Panamá : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Astana ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Panama ou en revenant à Astana, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Panamá. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá également Fuseau Horaire du Panamá sans oublier Heure du lever du soleil au Panamá mais aussi Heure du coucher du soleil au Panamá et surtout Heure du Zenith au Panamá ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá, Heure du Crépuscule au Panamá ainsi que Durée du Jour au Panamá et surtout Passage à l'heure d'hiver au Panamá ainsi que Passage à l'heure d'été au Panamá.
Pedro Torres