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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Malawi et Panamá est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Malawi et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 07H00 à l'heure du Malawi.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Malawite pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre le Malawi et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Malawite.-
Malawi : 00H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
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Malawi : 01H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Malawi : 02H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
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Malawi : 03H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Malawi : 04H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
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Malawi : 05H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Malawi : 06H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Malawi : 07H00
Panamá : 00H00
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Malawi : 08H00
Panamá : 01H00
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Malawi : 09H00
Panamá : 02H00
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Malawi : 10H00
Panamá : 03H00
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Malawi : 11H00
Panamá : 04H00
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Malawi : 12H00
Panamá : 05H00
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Malawi : 13H00
Panamá : 06H00
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Malawi : 14H00
Panamá : 07H00
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Malawi : 15H00
Panamá : 08H00
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Malawi : 16H00
Panamá : 09H00
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Malawi : 17H00
Panamá : 10H00
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Malawi : 18H00
Panamá : 11H00
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Malawi : 19H00
Panamá : 12H00
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Malawi : 20H00
Panamá : 13H00
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Malawi : 21H00
Panamá : 14H00
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Malawi : 22H00
Panamá : 15H00
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Malawi : 23H00
Panamá : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Lilongwe ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Panama ou que vous prendrez le vol de retour pour Lilongwe :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Panamá.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá ou bien encore Fuseau Horaire du Panamá ou bien encore Heure du lever du soleil au Panamá et Heure du coucher du soleil au Panamá ou bien encore Heure du Zenith au Panamá mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá ou bien encore Heure du Crépuscule au Panamá également Durée du Jour au Panamá ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Panamá sans oublier Passage à l'heure d'été au Panamá.
Catalina Piñera