Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et l'Équateur

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et l'Équateur ?

Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et l'Équateur Heure par Heure

• Myanmar - Birmanie : 00H00

  Équateur : 12H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 01H00

  Équateur : 13H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 02H00

  Équateur : 14H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 03H00

  Équateur : 15H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 04H00

  Équateur : 16H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 05H00

  Équateur : 17H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 06H00

  Équateur : 18H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 07H00

  Équateur : 19H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 08H00

  Équateur : 20H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 09H00

  Équateur : 21H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 10H00

  Équateur : 22H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 11H00

  Équateur : 23H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 12H00

  Équateur : 00H30

• Myanmar - Birmanie : 13H00

  Équateur : 01H30

• Myanmar - Birmanie : 14H00

  Équateur : 02H30

• Myanmar - Birmanie : 15H00

  Équateur : 03H30

• Myanmar - Birmanie : 16H00

  Équateur : 04H30

• Myanmar - Birmanie : 17H00

  Équateur : 05H30

• Myanmar - Birmanie : 18H00

  Équateur : 06H30

• Myanmar - Birmanie : 19H00

  Équateur : 07H30

• Myanmar - Birmanie : 20H00

  Équateur : 08H30

• Myanmar - Birmanie : 21H00

  Équateur : 09H30

• Myanmar - Birmanie : 22H00

  Équateur : 10H30

• Myanmar - Birmanie : 23H00

  Équateur : 11H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Naypyidaw ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Quito ou que vous prendrez le vol de retour pour Naypyidaw :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Équateur.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur et surtout Fuseau Horaire d'Équateur, Heure du lever du soleil en Équateur sans oublier Heure du coucher du soleil en Équateur ainsi que Heure du Zenith en Équateur sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur ainsi que Heure du Crépuscule en Équateur ainsi que Durée du Jour en Équateur sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Équateur ainsi que Passage à l'heure d'été en Équateur.

Publié le 26/05/2022 - 15:01

Yolanda Naranjo