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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 11H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 11H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Équateur : 12H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 01H00
Équateur : 13H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 02H00
Équateur : 14H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 03H00
Équateur : 15H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 04H00
Équateur : 16H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 05H00
Équateur : 17H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 06H00
Équateur : 18H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Équateur : 19H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Équateur : 20H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Équateur : 21H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Équateur : 22H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Équateur : 23H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Équateur : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Équateur : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Équateur : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Équateur : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Équateur : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Équateur : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Équateur : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Équateur : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Équateur : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Équateur : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Équateur : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Équateur : 11H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Naypyidaw ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Quito ou que vous prendrez le vol de retour pour Naypyidaw :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Équateur, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur mais aussi Fuseau Horaire d'Équateur et Heure du lever du soleil en Équateur et surtout Heure du coucher du soleil en Équateur et Heure du Zenith en Équateur également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur sans oublier Heure du Crépuscule en Équateur et surtout Durée du Jour en Équateur et Passage à l'heure d'hiver en Équateur, Passage à l'heure d'été en Équateur.
Yolanda Naranjo