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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 09H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 9H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Uruguay : 14H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 01H00
Uruguay : 15H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 02H00
Uruguay : 16H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 03H00
Uruguay : 17H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 04H00
Uruguay : 18H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 05H00
Uruguay : 19H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 06H00
Uruguay : 20H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Uruguay : 21H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Uruguay : 22H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Uruguay : 23H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Uruguay : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Uruguay : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Uruguay : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Uruguay : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Uruguay : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Uruguay : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Uruguay : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Uruguay : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Uruguay : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Uruguay : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Uruguay : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Uruguay : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Uruguay : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Uruguay : 13H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Naypyidaw ?
Si vous prenez un vol pour Naypyidaw ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Montevideo, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Uruguay.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay également Fuseau Horaire d'Uruguay également Heure du lever du soleil en Uruguay et Heure du coucher du soleil en Uruguay mais aussi Heure du Zenith en Uruguay et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay mais aussi Heure du Crépuscule en Uruguay et Durée du Jour en Uruguay ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Uruguay et surtout Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Jorge Argimón