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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 06H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Équateur : 18H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 01H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 02H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 03H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 04H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 05H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 06H00
Équateur : 00H00
-
Nigéria : 07H00
Équateur : 01H00
-
Nigéria : 08H00
Équateur : 02H00
-
Nigéria : 09H00
Équateur : 03H00
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Nigéria : 10H00
Équateur : 04H00
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Nigéria : 11H00
Équateur : 05H00
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Nigéria : 12H00
Équateur : 06H00
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Nigéria : 13H00
Équateur : 07H00
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Nigéria : 14H00
Équateur : 08H00
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Nigéria : 15H00
Équateur : 09H00
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Nigéria : 16H00
Équateur : 10H00
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Nigéria : 17H00
Équateur : 11H00
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Nigéria : 18H00
Équateur : 12H00
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Nigéria : 19H00
Équateur : 13H00
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Nigéria : 20H00
Équateur : 14H00
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Nigéria : 21H00
Équateur : 15H00
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Nigéria : 22H00
Équateur : 16H00
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Nigéria : 23H00
Équateur : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Abuja ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Quito ou que vous prendrez le vol de retour pour Abuja :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Équateur, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur, Fuseau Horaire d'Équateur, Heure du lever du soleil en Équateur sans oublier Heure du coucher du soleil en Équateur sans oublier Heure du Zenith en Équateur également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur mais aussi Heure du Crépuscule en Équateur ou bien encore Durée du Jour en Équateur, Passage à l'heure d'hiver en Équateur ou bien encore Passage à l'heure d'été en Équateur.
Luzmila Choquehuanca