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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre le Panamá et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Équateur : 00H00
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Panamá : 01H00
Équateur : 01H00
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Panamá : 02H00
Équateur : 02H00
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Panamá : 03H00
Équateur : 03H00
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Panamá : 04H00
Équateur : 04H00
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Panamá : 05H00
Équateur : 05H00
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Panamá : 06H00
Équateur : 06H00
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Panamá : 07H00
Équateur : 07H00
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Panamá : 08H00
Équateur : 08H00
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Panamá : 09H00
Équateur : 09H00
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Panamá : 10H00
Équateur : 10H00
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Panamá : 11H00
Équateur : 11H00
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Panamá : 12H00
Équateur : 12H00
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Panamá : 13H00
Équateur : 13H00
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Panamá : 14H00
Équateur : 14H00
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Panamá : 15H00
Équateur : 15H00
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Panamá : 16H00
Équateur : 16H00
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Panamá : 17H00
Équateur : 17H00
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Panamá : 18H00
Équateur : 18H00
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Panamá : 19H00
Équateur : 19H00
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Panamá : 20H00
Équateur : 20H00
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Panamá : 21H00
Équateur : 21H00
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Panamá : 22H00
Équateur : 22H00
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Panamá : 23H00
Équateur : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Panama ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Quito ou que vous prendrez le vol de retour pour Panama :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Équateur, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur et Fuseau Horaire d'Équateur ainsi que Heure du lever du soleil en Équateur, Heure du coucher du soleil en Équateur et surtout Heure du Zenith en Équateur et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur, Heure du Crépuscule en Équateur et surtout Durée du Jour en Équateur, Passage à l'heure d'hiver en Équateur et Passage à l'heure d'été en Équateur.
Pedro Torres