Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Bolivie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et la Bolivie ?
Pour calculer l'heure de la Bolivie, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Bolivienne.
Décalage Horaire entre le Portugal et la Bolivie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bolivienne à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Bolivie : 19H00 (Jour -1)
-
Portugal : 01H00
Bolivie : 20H00 (Jour -1)
-
Portugal : 02H00
Bolivie : 21H00 (Jour -1)
-
Portugal : 03H00
Bolivie : 22H00 (Jour -1)
-
Portugal : 04H00
Bolivie : 23H00 (Jour -1)
-
Portugal : 05H00
Bolivie : 00H00
-
Portugal : 06H00
Bolivie : 01H00
-
Portugal : 07H00
Bolivie : 02H00
-
Portugal : 08H00
Bolivie : 03H00
-
Portugal : 09H00
Bolivie : 04H00
-
Portugal : 10H00
Bolivie : 05H00
-
Portugal : 11H00
Bolivie : 06H00
-
Portugal : 12H00
Bolivie : 07H00
-
Portugal : 13H00
Bolivie : 08H00
-
Portugal : 14H00
Bolivie : 09H00
-
Portugal : 15H00
Bolivie : 10H00
-
Portugal : 16H00
Bolivie : 11H00
-
Portugal : 17H00
Bolivie : 12H00
-
Portugal : 18H00
Bolivie : 13H00
-
Portugal : 19H00
Bolivie : 14H00
-
Portugal : 20H00
Bolivie : 15H00
-
Portugal : 21H00
Bolivie : 16H00
-
Portugal : 22H00
Bolivie : 17H00
-
Portugal : 23H00
Bolivie : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sucre depuis Lisbonne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sucre ou en revenant à Lisbonne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bolivie.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sucre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bolivie Heure Actuelle Locale en Bolivie ou bien encore Fuseau Horaire de la Bolivie également Heure du lever du soleil en Bolivie sans oublier Heure du coucher du soleil en Bolivie ainsi que Heure du Zenith en Bolivie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bolivie ou bien encore Heure du Crépuscule en Bolivie ainsi que Durée du Jour en Bolivie et Passage à l'heure d'hiver en Bolivie également Passage à l'heure d'été en Bolivie.